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周末啖美食犒賞自己 和健康過不去
周末通常大家會吃得比較好，犒賞一周來的辛勞。營養師表示，周末大嗑美食後，除會攝取過多肉類、油脂及糖份，造成肥胖，還會引發疲憊不振、肌膚老化和便秘等現象，建議民眾平日、假日飲食習慣都要維持營
養均衡才行。
每到周末假日，民眾就喜愛到吃到飽、美式餐廳、燒烤等吃大餐，趙函穎營養師表示，主食涵蓋大量肉類、海鮮、甜點，因此，品嘗美食後易會造成幾種反撲：一、多肉少菜：當飲食中缺少纖維質時，腸胃蠕動變慢
，容易引發便秘。二、多油：油脂容易增加膽埃及旅館固埃及旅館醇、脂質攝取，其中飽和脂肪酸會和自由基作用，造成肌膚老化，而反式脂肪酸更會造成大腦認知功能的靈活下降。三、多糖：太多甜食及有糖飲料，更會造成血清素
分泌下降，讓人感覺消沉或憂鬱。
為解決上班減肥、周末暴食的失衡現象，營養師建議民眾平日、假日飲食習慣都要維持營養均衡，如周埃及旅館末吃大餐，上班日可選擇「沙拉搭配高纖豆漿」紓解四大症狀。這種飲食組合可同時攝取到水溶性和非水溶性纖
維，蔬菜中的非水溶性纖維，能增加糞便的體積，幫助引起便意；而高纖豆漿的菊苣纖維則為水溶性纖維，可以幫助大腸產生好菌，增加腸胃的蠕動，讓糞便容易排出來，雙種纖維質，對於排便代謝有絕佳成效。
除纖維質外，高纖豆漿的植物性蛋白質為優質的蛋白質來源，提供身體必須胺基酸，可以幫助皮膚組織埃及旅館修復，黃豆所含的卵磷脂，可保護神經細胞，增加上班時的注意力；同時豆埃及旅館奶中含異黃酮，是抗氧化的植化素，
可以幫助身體新陳代謝，具有養顏美容的功效，讓周末後的平衡餐可以吃出真正平衡。
貓裏客家學苑假日試營運
貓裏～好慢活，客庄‧好生活！「貓裏客家學苑」假日營運體驗行。為配合苗栗市公所「貓裏客家學苑」假日試營運，自六月十一日起至十二月十日止，歡迎團體五至十人預約體驗藍染或陶藝（二擇一）。活動期間
前二百名預約體驗者，即可享有新台幣一百元體驗折價券一張，名額有限，發完為止。當天活動十人成團預約者，每人即可免費品嚐精緻客家米食一份。
炎炎夏日好去處，苗栗市闢隱身於大坪頂巷內的「貓裏客家學苑」做為文化知性新景點，傳承並創新客家文化！位於苗栗市南勢里的「貓裏客家學苑」，本為軍方修護、保養車輛的場所。
駐軍撤離後，為求閒置空間再利用，苗栗市公所特別向國有財產局申請無償撥用，將面積近一公頃土地予以活化再生，從廢墟中再起！以傳統客家的黑瓦、白牆作為基調的「貓裏客家學苑」，開館至今已邁入第一個
五周年。
為求創新、創意，今年首次以「假日體驗」的方式對外營運，特與苗栗縣天然手創染布協會、苗栗縣陶藝文化協會的藝術家合作，以學苑為發展客家藝文核心基地，傳承創新藍染及陶藝工藝產業，帶動民眾領略客家
傳統工藝之美，觸發旅客身心靈的感動。
貓裏～好慢活，客庄‧好生活！緊臨台十三線的「貓裏客家學苑」，優靜的環境，內斂的情懷，在在體現客家人的族群性格。「讀萬卷書，不如行萬里路」，讓我們透過旅行貼近在地藝術，透過手作了解客家文化。
誠摯歡迎您到訪慢活的山城，一起體驗這趟客庄文化的知性之旅！
成功人士的周末
對許多人來說，周末就是從緊湊的周間工作中放鬆，充電好迎接接下來的挑戰。
而對於極少數人說，周末不過是周間的延伸，一個超越競爭對手的好時機。
從許多成功人士度過周末的方式來看，理論上來說，沒有一個正確或錯誤度過周末的方式，最重要的還是如何取得平衡。
《Business Insider》整理出一些傑出人士度過周末的方法。
馬斯克陪孩子
身為 SpaceX 及特斯拉執行長的馬斯克(Elon Musk)有著億萬身家，他周末選擇與五個孩子一同度過。
不過他也承認，有時會透過電子郵件，來與孩子交流。「他們並不需要與我一直互動，除了直接面對面談話時。我認為我可以邊工作、邊陪他們。」他說。
多西健行以及為周間作準備
2011 年時，多西(Jack Dorsey)負責營運推特及 Square，他當時曾說，為了要完成事務，他會給每天一個主題，這讓他分心時能很快回神。
他會在周六健行，周日整頓思緒、擬定戰略，替新的一周作好準備。現在他又重掌上述二公司兵符，這主題日的作法會相當受用。
梅道拋下紐約公寓、走入鄉間
梅道(Rachel Maddow)是美國首位公開出櫃的黃金時段主播，周間在占地達 275 平方英呎的曼哈頓公寓度過，那裡也是她的攝影棚。周末她會與伴侶藝術家 Susan Mikula 開三小時的車，去麻州西部的鄉間小屋度過。
梅道表示：「有個都市外的屋子，是讓我心靈放鬆的捷徑。」她也喜歡在周六悠閒的看漫畫。(接下頁)
比爾蓋茲放鬆
微軟創辦人比爾蓋茲(Bill Gates)表示，他周末就是看著女兒騎馬，然後享受一下老派的休閒活動。「20年前我會二話不說的待在公司好幾天，好讓我更有衝力或更愚莽。現在我希望我更放鬆，也更有智慧一些。」
赫芬頓回電子郵件
《赫芬頓郵報》創辦人赫芬頓(Arianna Huffington)承認她會在周末回電子郵件，但她從未預期員工會回信。
「如果我晚上 11 點寄信，只是將它從待辦事項除去，不過我不期望有回信。而且我說得很明白，我不預期周末會有回音。」她說。
庫班嘗試不要寵壞小孩
NBA 小牛隊老闆庫班(Mark Cuban)則表示，他與妻子希望維持一個正常的生活，特別是在周末。
「周末我們也有請保母，所以我跟太太周六早上會去上班。不過周末剩下來的時間就是家庭時間。我們哄小孩睡覺，吃晚餐等等。我們希望越正常越好，那種有人服侍的生活不是我們的風格。」他說。
布林做運動
身為 Google 共同創辦人的布林(Sergey Brin)，喜歡在周末逼出自己的身體極限，因此他會玩滑輪曲棍球、極限飛盤、健身、高空跳傘、空中飛人。
奈許去約會
身為 Wealthfront 執行長的奈許(Adam Nash)表示，他與太太是約會的信徒。他說花個幾小時坐下來吃頓飯，真的很棒。「這修補了職場與個人生活的界線。」他解釋。
他也表示，他周末都與朋友度過，也是他充電的方式。
透納在孩子起床前工作
前 Dictionary.com 執行長、現任 IAC 執行長，同時也是三個孩子的媽的透納(Michele Turner)表示，她會趕快把工作上的事情處理掉。
她會在早上花三小時工作，如果真的工作太多她會六點起床，好在大家起床前把工作完成。
「我會檢查電郵，好確定沒有事情發生，不過我會努力把工作相關的事情擠在一段特定的時間，盡量不要影響我的家庭生活。」她解釋。
岡恩逛博物館
《決戰時裝伸展台》的主持人及導師岡恩(Tim Gunn)表示，他每個周日都泡在大都會藝術博物館，「我都待到至少關館為止。」
他會著裝，走過中央公園，接受藝術的洗禮。「我熱愛藝術。我會先去希臘及羅馬區，選定一個主題觀賞。一場大都會博物館之旅可以帶來許多感動，那裡的畫會讓我升華，我感到很愉悅。」
然後他會前往館內裡的 Balcony Lounge 喝點小酒、吃點三明治，並拿出 iPad 研究剛剛看到的作品。「古羅馬的主題，真的是百看不厭。」
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